RELAJACIÓN
Objetivos Generales:
Los talleres de convivencia social se programan para abordar las distintas situaciones a las que todos y todas nos enfrentamos y que por supuesto, padecemos irremediablemente. La evolución de la sociedad en la que estamos inmersos, nos expone a nuevos retos cada día, cada semana o en cada etapa concreta de nuestra vida.
Es evidente que esta vida, es la que nos ha tocado o a la que hemos llegado por nuestras decisiones, por azar o por simplemente por influencias externas, ya sean familiares, de nuestras parejas o simplemente de nuestros amigos, sin descartar las que se generan en el mundo laboral.
El estrés es el síntoma más evidente de nuestras dificultades de adaptación a esas situaciones, que a veces duran demasiado tiempo y nos van pasando factura a cargo de nuestra salud, somatizando en muchas ocasiones con problemas físicos (dolores de cabeza, problemas de estómago, tensiones musculares, enfermedades cutáneas, etc.) o crisis psicológicas (ansiedad, depresión, etc.)
Frecuentemente recurrimos a medicar nos y nada en contra de ello. Cuando la salud se re siente, la medicina es importante. Aún así, podemos afrontar estas situaciones con los beneficios de los ejercicios de relación, que sin duda ayudarán a atenuar los males, podrán prevenir efectos negativos o será una herramienta previa y posterior para enfrentarse a
momentos difíciles.
Estos talleres se enfocarán desde métodos racionales, eludiéndolos toda práctica espiritual o religiosa. Aprendemos a manejar nuestro cuerpo con conocimiento de ciencia, si bien recurriremos a la filosofía como herramienta de pensamiento y reflexión.
Objetivos del Día.
Aprender a relajar se, con métodos y prácticas diferentes.
Por la Mañana:
- Comunicación de objetivos del día.
- Presentación del grupo.
- Relajación autógena y relajación progresiva de Jacobson.
- Descanso de 15 minutos.
- Exposición sobre la soledad.
- Puesta en común.
Almuerzo de 14:30 a 17:30
Por la Tarde:
-Relajación Guiada con visualización.
-Ronda de sensaciones.
